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自転車で楽々ダイエット

身近に利用している自転車ですが、ダイエットにも一役買ってくれるとても有難い存在です。
ダイエットというと何か自転車で特別な運動をしなければと考えるかもしれませんが、スピードを出す必要もなく、普通に乗っているだけで効果があります。
体力作りにも役立ちます。
もし電車やバスなどで通勤や通学をしていて、人混みが苦手だと思う人は通勤時間の全部または一部を自転車にしてみると、通勤時間を利用することにより、ダイエットと体力作りを自然に行うことになります。
敢えて運動する時間を作る必要もなくなり、時間も有効活用できます。
近道を見つけることができれば、場合によっては電車やバスなどを利用するより早く目的地に到着できることもあります。
最近は都市部への通勤で利用している人が増加しているといわれています。
利用者の増加理由として、ダイエットや体力作り、満員電車に乗るのが好きではない、ということの他に駐輪場が増えていることがあげられます。
また、最近では都市部の交通渋滞緩和のためなのかレンタサイクルが利用できる場所もあります。
利用者が増加していると同時に道路交通法の改正により利用者にとってもマナーを守ることが義務づけられています。
ヘルメットの着用も忘れずにしましょう。

自転車は安全に乗ろう!

免許がなくても子供からお年寄りまで誰にでも乗れる乗り物ですね。
だからこそ事故など起きないように注意して乗らなければいけません。
できれば乗る前に、ブレーキのかかり具合は点検してほしいです。
もし暗くなる時間に走行するならば、ライトもつくかチェックしておきたいですね。
自転車を走らせるときは、原則歩道は禁止です。
もし歩道を走らなければならないときは、歩いている方との接触事故にもならないように注意してください。
車道は左側通行です。
飲酒運転は禁止ですのでやめましょう。
お子様にはヘルメットを着用させてください。
信号無視をしてはいけません。
2人乗りも禁止です。
ほかの自転車と並んで走ってはいけません。
一時停止標識がある場所では、必ず一時停止をしてください。
走っているときに携帯電話でメールを打ったりしてはいけません。
イヤホーンで回りの音を妨げてはいけません。
傘をさして運転するのも禁止です。
このように安全に自転車を走られるためには、たくさんのことを守らなければなりません。
みんなが守って運転していれば事故は防げると思います。
排気ガスも出なく地球に優しいし、災害時にも移動手段として活躍できる乗り物なので今こそ守れることはしてほしいです。

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2015/11/11 更新